スキンケアを変えてみる。
マッサージをしてみる。
メイクを工夫してみる。
それでも「なんかイマイチ変わらないなぁ…」と感じたことありませんか？
綺麗になろうとすると、
どうしても目にみえる外側の「部分」だけに意識が向きがちです。
顔やパーツそのもののケアはもちろん大事ですが、
それを支えている土台にも目を向けていただけたらと思います。
なんとなく変わらない理由
スキンケアを頑張っているのに、
ストレッチもしているのに、
なぜか「変わらない」
その理由は「顔」や「張っている筋肉」だけに意識が向いているからかもしれません。
顔や身体の筋肉は単体で存在しているわけではありません。
土台とは何か？
ここで言う土台とは
・姿勢（外側の土台）
・栄養（内側の土台）
・血流（循環の土台）
です…！
いくら良い姿勢でも、
いくら良い栄養を摂っていても、
巡りが良くなければ必要なものは届きません。
どう変えていくのか？
まずは姿勢を整えるために、お近くの整骨院や整体に今のご自身の身体の状態を見てもらってください！
その上でセルフケアなどを取り入れ、姿勢を整えていきます。
栄養に関しては、五大栄養素（炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル）をバランスよく摂ることがベストではありますが、これからの記事では「トレーニングをしている方への栄養」、「痩せたい方のための栄養」「エイジングケアを見据えている方への栄養」などにも絞ってお伝えしていこうと思います！
まとめ
姿勢の崩れには理由があり、
栄養不足にもサインがあり、
血流の滞りや乱れにも必ず原因があります。
それぞれの具体的な整え方や、
必要な栄養素、めぐりをよくする方法については、
今後、改めて詳しくお伝えしていこうと思います😊
綺麗はテクニックではなく、構造から生まれるもの。
まずはその土台を知るところから。
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